Bons tuyaux
La kinésithérapie est un soin de support essentiel après une chirurgie mammaire. Elle agit sur la douleur, la mobilité et la prévention du lymphœdème.
Depuis votre opération, comment va votre bras ? Votre cicatrice ? Votre épaule ? Le livret RKS propose un quizz en 9 questions pour évaluer où vous en êtes et savoir si vous avez besoin d'un kiné spécialisé rapidement.
Après un curage axillaire, le risque de lymphœdème du bras est réel. Le drainage lymphatique manuel réalisé par un kinésithérapeute formé permet de prévenir et traiter ce gonflement. Une corde lymphatique (sensation de "corde de guitare" dans l'aisselle) doit être prise en charge tôt — et ne doit jamais être "cassée".
Des exercices progressifs permettent de retrouver l'amplitude du bras et de l'épaule après chirurgie : respiration thoracique, mobilisation des épaules, travail de posture, pendule. Le suivi kiné doit débuter tôt, idéalement dans les semaines suivant l'opération. Le livret RKS propose 20 exercices à réaliser en autonomie.
La chimiothérapie peut entraîner une fonte musculaire et de la fatigue. La radiothérapie nécessite que le bras puisse monter au zénith. Dans les deux cas, continuer les exercices permet de maintenir mobilité et force. L'activité physique adaptée (marche 30 min/jour) est votre meilleure alliée.
Demandez à votre chirurgien ou votre équipe soignante une recommandation. Le Réseau des Kinésithérapeutes du Sein (RKS) regroupe des kinés formés spécifiquement à la prise en charge post-cancer du sein. Sur simple demande via leur site, vous recevez l'annuaire par mail.
Réseau des Kinés du Sein (RKS)
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Livret RKS — Mon kiné m'accompagne
20 exercices de rééducation à réaliser en autonomie, avec fiches pratiques à découper.
CAMI Sport & Cancer
Activité physique adaptée pendant et après les traitements.
Ligue contre le Cancer
Soins de support et accompagnement.
